Krízová intervencia

Pokiaľ niečo zasiahne do Vášho života tak, že to okupuje Vašu myseľ, komplikuje bežný život a vyvoláva neprimeraný stres, je namieste vyhľadať odborníka. Môžete si všímať aj nasledovné faktory:

Máte pocit, že vaše emócie sú "príliš" že sa príliš hneváte, príliš smútite, ste príliš nabudení a nadobúdate pocit, že vám chýbajú nástroje, ako s tým pracovať.

Vy a váš bežný život sa výrazne zmenili veci, ktoré vás bavili, vás baviť prestali, negatívne sa zmenilo vaše vnútorné prežívanie, skomplikoval sa váš školský či pracovný život.

Myšlienky na ťažkosti, ktoré prišli do vášho života (ako aj myšlienky na to, čo s tým), vám zaberajú minimálne hodinu počas každého dňa. Môžu vyvolávať aj zahanbenie či tendencie vyhýbať sa okoliu.

Izolujete sa. Zhoršuje sa kvalita vašich vzťahov. Vstupuje do nich tajnostkárstvo, klamstvá či pocit, že ste pre niekoho záťaž.

Máte pocit, že je toho na vás príliš veľa. Spôsobuje to únavu, rezignáciu, beznádej. Všetko robíte akosi ťažšie. Môže byť náročné aj vstať z postele.

Menej spíte, inak sa stravujete. Výrazne sa mení váš životný štýl. Cítite aj fyzickú nepohodu (napr. bolesti brucha či hlavy).

Dlhšiu dobu máte pocit, že to nie si vy. Pýtate sa sami seba – prečo sa tak správam? Kto vlastne som? Aký/aká vlastne som? Máte pocit, že si vlastne nerozumiete.

Toto všetko sú ukazovatele, že vo Vašom živote nie je všetko úplne v poriadku a potrebovali by ste poradiť, čo urobiť inak, aby ste sa začali cítiť lepšie.